人生100歳だというが　渡部弘行

　「カロミル」という携帯ソフトをインストールして試しに使ってみた。このソフトは食事をカメラで撮るとAIによりカロリーやタンパク質、糖質などを自動で計算してくれる。今朝の朝食を解析した。

　それによると、カロリーは５８６kcal、タンパク質２１．７ｇ、脂質３５．５ｇ、糖質４２．８ｇ、食物繊維１ｇ、食塩２．３ｇと出た。これとは別に食品表から私が計算したデータは、カロリーは４９０kcal、タンパク質１６．８ｇ、脂質２６．２ｇ、糖質２９．３ｇ、食物繊維６．５ｇ、食塩１．５ｇであった。この差は今の食品が健康志向となっているからだ。

　このソフトは血圧や血糖値とリンクすることができる。まあ血糖値は食事と密接な関係があるので、糖質が少なければ血糖値が上がることもない。血圧は食塩摂取量と関係があるといわれているので、データをとってみようと思う。実は今週から少しダイエットをしようということで、食事制限と断酒をしている。３日で２ｋｇくらい痩せているのだが、今月中に４ｋｇ痩せようと考えている。もっとも長生きするのはBMIが２５～２９．９の人だという。今でもこの範囲に入っているが、この中間である２７くらいが良いだろうと考えている。とすると７ｋｇくらい痩せないといけない。３か月くらいかかって落とそうと思う。