人生100歳だというが　渡部弘行

　「2050年には世界で1億人を突破するといわれている認知症患者。 　アメリカの報告では、アルツハイマー型認知症の最も影響が大きいリスクファクターは、喫煙でもなく肥満でもなく、なんと「運動不足」だという。　長い間、脳の神経細胞は青年期で成長しきったら一生そのまま、飲酒や加齢で一部が死滅したらもう元には戻らないと考えられてきた。ところが90年代に、大人になっても神経細胞は新たに作られることが分かった。脳神経学の世界ではまさに世紀の大発見だ」

　昨日NHKを見ていたら１６時間ダイエットという番組を見た。朝食から夕食までを８時間で負わすということだが、アメリカの教授が論文を出しているようなので本物らしい。すなわち１６時間以上の空腹時間を作るということなのだが、今の私の空腹時間は１４時間となっている。１６時間にするためには朝ご飯を１０時頃にする必要がある。とするとお昼がいらないことになる。考えてみれば、朝ご飯を食べない人もいるから、そういう人はすでにこれをやっていることになる。お相撲さんなどは一日二食で空腹時間が１６時間以上あると思うのだが、健康そうには見えない。不思議である。

　「 断続的な絶食の習慣を身に着ければ、血圧を下げて体重を減らし、寿命を延ばす効果が期待できるという調査結果が、米医学誌ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシンに発表された。肥満やがん、糖尿病、心疾患の予防や治療の手段として、医師が患者に絶食を勧める際の指針となりそうだ」　さてどうなんでしょうか？　まあやってみて合うかどうかを自分で判断するしかなさそうだ。